小文（化名），18岁，今年读高三，明天就要开学了，我很紧张和担忧，不知道该如何面对新的同学、新的班级。

从初中到高中我经历了很大的转变。在初中时，我很优秀，在学校里担任很多职务，参加很多的活动，威信也很高！

升入高中后，我开始住校，住校生活感觉没有一点的隐私感，我喜欢拥有自己的空间，我不想和他们一样，这样，他们说我清高，宿舍里的同学很排斥我，他们越是这样对我孤立，我越感到自卑，在校园里，总是形单影只的！为此，我承受了两年的压抑！时间长了对我的身心、学习都带来了很大的困扰！我一直在逃避，可以说现在逃到了走读制的新环境，我想改变自己，在这个新环境里刹住逃避的脚步，回到过去初中时的辉煌！

我和同学们在一起时总是头1个月关系打得很好，可后来逐渐的感觉和同学们疏远！

我的性格有些内向，不是那种人缘型的孩子！自己感觉缺少幽默，不大爱说话，也怕说错话！总是小心小心再小心！

以下是咨询师和小文的对话：

W：明天我就要去新的班集体！我该怎么办啊！？

T：对于即将面临的新环境，你完全不知所措！

W：嗯，我会努力学习，用自己的成绩证明给大家看我有能力，不做太张扬的事！……感觉自己付出的太多，时间长了不见得每个人都接纳你！你对他好，别人不领你的情！感觉付出的和得到的太不成比例！有时找不到和同学们共同喜爱的话题！比如说选秀、篮球、游戏、明星等一类我都不喜欢！不知道是自己太幼稚，还是自己太成熟！

T：我能理解，这个年龄的你们，都很有自己的个性。慢慢发现自己的与众不同，在与别人交往时常常处于保有自己个性还是附和他人的矛盾和苦恼。

W：高一的时候我可能是有些自大，同学们说我“装X”、清高！我只是不想和他们谈一些无聊的低俗话题！我本就有点内向的，高二分到了文科班，有些同学问高一时的同学，我这个人怎么样，关于我很清高的说法就传开了！我感觉总是像孤飞的大雁！我不会打篮球，同学们加我参加，我体育课自己在教室里学习

T：对，那是很孤独的感觉！

T：我能理解你的感受，我在想，如何能对你有支持和帮助……

W：你说我现在怎样给大家留下好的印象！比如说第一次和这个班集体见面。我很注重我在别人心里是怎样的，换句话就是要面子。

T：当我们开始长大后，就越来越在意他人心中的形象，你现在的心境是长大的体现。

T：假设，不寻求帮助，你打算怎么做？

W：我别的不太会，我想对别人笑！应该会好些吧！比如说，友善学习好的我想多和他们多在一起！和别的同学意气不相投的保持一定的距离！不得罪，见面笑笑而已呢？！

T：与人交往是一门学问

W：嗯！我搞不懂！也许这一科我不及格。

T：你还不到谈及格不及格的时候。依你的敏感和聪明，我想，及格，优秀都可以，当然要你愿意，并且付诸实践。

W：我愿意做出努力，可怎样去改变我的现状呢！

T：是指你要学习些技巧，当然，人际交往最重要的一条是真诚。

W：真诚就是说不说假话就可以了吗？！

T：不是，真诚不等于不说假话，而说假话也不代表不真诚。

W：天啊！辩证法思想！

T：我不知道你有没注意过，当一个人很真诚的看着你时，你可以感受到那种异样的感觉。

W：有过！

T：被人理解，接纳。对，我们刚才也提到了接纳，他们是一个体系！

W：那怎么才能做到真诚呢。

T：放下思考，放下不自在，轻松就能做到这些。

W：是啊，不知大怎样去放轻松！？

T：试想，第一次走进一个房间，你会怎么样

W：我先试探周围的环境

T：试探，或者是了解和熟悉，几乎所有的人都在观察，有时，你光凭感觉，就能知道哪些人会和自己投脾气。

W：不过，看自己的心情，我是文科生，感觉我感性多于理性。

T：这是文科生的优势。不过，不要被感觉所左右，感觉不也总是准的。

T：这样，你知道自己要如何进入新的环境了

W：多去了解，先从感觉比较和善的同学开始！

T：人们都喜欢对自己友善的人。你也一样，是不？！

W：恩，对！

T：你现在的感觉么？

W：我感觉很开心，甚至有些兴奋。有些跃跃欲试的感觉！

 ……

    小文说，他会整理一下思路，会加深印象。今天已经开学了，祝福小文！